阿里小北線+岡仁波齊轉(zhuǎn)山+珠峰10日游

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第一天：拉薩—羊湖—卡羅拉冰川—江孜—日喀則（360KM，海拔3850m）宿：日喀則

路過(guò)景點(diǎn)：羊卓雍錯(cuò)、卡羅拉冰川

行駛公里：360公里，行車時(shí)間約8小時(shí)

海拔高度：3850M

早餐后出發(fā)，在海拔4990米的岡巴拉山山口，遠(yuǎn)眺世界上最高的淡水湖,有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。

之后前往紅河谷拍攝地，遠(yuǎn)眺乃欽康桑雪山，它是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子縣和江孜縣交界處317省道旁,海撥7191米,由于高寒，山體頂部尖錐突兀，常年終日白云繚繞，飄撒粒雪，終年累積、壓實(shí)，形成了厚達(dá)20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動(dòng)發(fā)育成了多條冰川。卡若拉冰川就在乃欽康桑雪山下,位于浪卡子縣和江孜縣交界,就在公路邊上，雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽(yáng)光的照耀下熠熠生輝?？ㄈ衾ǖ娜谒褪茄沤嫌沃匾Я髂瓿拥臇|部源頭。由于氣候變暖,卡若拉冰川正在慢慢后退,幾年前冰川還在山腳下,現(xiàn)已在山腰,用不了多少年我們就見不到這美麗的冰川了。繼續(xù)前行途徑英雄城江孜，遠(yuǎn)眺宗山城堡遙想當(dāng)年西藏人民抗擊英軍入侵的感人事跡。最后到達(dá)海拔最高的城市日喀則，住日喀則

第二天 日喀則—拉孜—定日—珠峰大本營(yíng)（350km 海拔5200m）住：珠峰大本營(yíng)

路過(guò)景點(diǎn)：珠峰大本營(yíng)，珠穆朗瑪峰

行駛公里：350公里，行車時(shí)間約8小時(shí)

海拔高度：5200M

早餐后從日喀則乘車往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原風(fēng)光-燦爛的陽(yáng)光、無(wú)垠的草原、成群的牛羊、青翠的嫩草，遙遠(yuǎn)天邊不知名雪山神秘的姿容，一路襲來(lái)都是令人欣喜無(wú)比的美景。在經(jīng)過(guò)嘉措拉山口時(shí)，感受下世界上海拔最高5248m的廁所帶來(lái)的陣陣涼意，定會(huì)讓你清醒不再高反。老定日用完午餐后經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的土路顛簸，來(lái)到珠峰大本營(yíng)，換乘環(huán)保車前往海拔5200的觀景臺(tái)，巍峨宏大，氣勢(shì)磅礴的珠穆朗瑪峰將層現(xiàn)在面前，倘若有緣或許有幸可以看到猶如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。此時(shí)無(wú)需太多言語(yǔ)，因?yàn)槭澜缱罡叻寰驮谀抢铮媚愕南鄼C(jī)快門記錄這激動(dòng)人心的時(shí)刻吧。夜深人靜，運(yùn)氣足夠好可以靜靜感受星光璀璨的夜空，很久沒(méi)看到銀河的親們千萬(wàn)別看太久了，外面天冷還是早點(diǎn)回帳篷里烤火爐睡吧。

第三天 珠峰大本營(yíng)—絨布寺—定日—桑?！_嘎（400km 海拔4700）

路過(guò)景點(diǎn)：絨布寺、珠峰日照金山

行駛公里：400公里，行車時(shí)間約9小時(shí)

海拔高度：4700M

早起看珠峰日照金山，早餐后揮手告別珠穆朗瑪峰前往薩嘎，途徑世界上最高的寺廟－絨布寺，它是屬西藏寧瑪派寺廟，是一個(gè)富有地方特色的僧尼混居寺。絨布寺始建于1899年，由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建，位于珠峰北麓的絨布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰頂約20公里，這也是觀賞珠峰的一個(gè)絕佳位置。今天正式進(jìn)入世界屋脊阿里地區(qū)，平均海拔4500M以上，這里地廣人稀，保持著原始的自然生態(tài)至樸至真，可觀賞到許多珍稀的野生動(dòng)物、壯麗多姿的高原自然風(fēng)光。許多珍稀野生動(dòng)物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驢、盤羊以及瀕臨絕跡的黑頸鶴等。相信這一路將謀殺掉你的大量?jī)?nèi)存。

第四天 薩嘎—瑪旁雍錯(cuò)—拉昂措—塔欽（600km海拔4800）

路過(guò)景點(diǎn)：瑪旁雍錯(cuò)、拉昂措

行駛公里：600公里，行車時(shí)間約11小時(shí)

海拔高度：4800M

今天是美景應(yīng)接不暇的日子，沿著喜馬拉雅山脈一路行進(jìn)，來(lái)到永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍錯(cuò)，瑪旁雍錯(cuò)是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，面積412平方公里，湖水碧透清澈，透明度可達(dá)幾十米，是我國(guó)湖水透明度最大的淡水湖泊?，斉杂哄e(cuò)是最圣潔的湖，是勝樂(lè)大尊賜予人間的甘露，圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。因此，歷來(lái)的朝圣者都以到過(guò)此湖轉(zhuǎn)經(jīng)洗浴為人生最大幸事。那流傳千古的神話傳說(shuō)，那超凡脫俗的秀麗景色，卻足以令每個(gè)長(zhǎng)途跋涉的行走者心醉神迷。游覽與瑪旁雍錯(cuò)相連的鬼湖拉昂錯(cuò)，拉昂錯(cuò)藏語(yǔ)意為“有毒的黑湖”，此湖為咸水湖。這兩個(gè)湖像兩顆心，一白一黑，頗為有趣的是圣湖瑪旁雍措一年四季都是安靜如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措?yún)s是終年波濤洶涌。兩湖三面環(huán)著雪山，如夢(mèng)似幻的湖光水色，如仙境如夢(mèng)境。沿途觀賞帕羊河、雪山、草原、公珠湖優(yōu)美的自然景色。

第五天 轉(zhuǎn)山第一天：塔欽—止熱寺（22km）

路過(guò)景點(diǎn)：神山岡仁波齊

行駛公里：22公里，步行時(shí)間約4小時(shí)

海拔高度：6638M

神山岡仁波齊是岡底斯山的主峰，是世界公認(rèn)的神山，同時(shí)被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。岡仁波齊峰高6638米，峰形似金字塔，如同八瓣蓮花環(huán)繞，山身如水晶砌成，宛如技藝高絕的玉鑲冰雕。由南面望去可見到它著名的標(biāo)志：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向巖層構(gòu)成的佛教萬(wàn)字格徽記，因此也被認(rèn)為是佛教中最著名的須彌山。岡仁波齊在藏語(yǔ)中意為“神靈之山”，“冰山之母”，峰頂終年積雪，能夠在陽(yáng)光照耀下閃耀著奇異的光芒，被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為中國(guó)最美十大名山之一。

早飯后盡早出發(fā)。向西走不出多遠(yuǎn)，然后向山坡腳靠近就能看到轉(zhuǎn)山的小道。緩緩地爬高1小時(shí)可到達(dá)一個(gè)小山坡頂，上面的瑪尼堆上掛滿了五顏六色的經(jīng)幡，這里已經(jīng)可以看見神山了。由此下坡，小道折向北進(jìn)入拉曲峽谷，1小時(shí)后來(lái)到兩腿佛塔，這是神山的標(biāo)志性建筑之一。從它的兩條腿之間穿過(guò)會(huì)得到神的保佑，而有罪的人則無(wú)法通過(guò)。這里海拔4750米。佛塔的東面幾百米處有一棵巨大的經(jīng)幡柱，經(jīng)幡柱藏歷每年四月十五日齋會(huì)定期更換，這是一個(gè)十分隆重的儀式。如果你計(jì)劃在馬年轉(zhuǎn)山，一定不要錯(cuò)過(guò)這一天。接下來(lái)要沿小路下到谷底，兩側(cè)是聳立的紅色峭壁。西側(cè)中部的峭壁上建有曲故寺（海拔4820米），初建于13世紀(jì)。峭壁下就是拉曲河，跨過(guò)河上的小橋可以爬上這座懸空寺。寺中神壇上方的玻璃柜中一尊珍貴的塑像叫曲故，來(lái)自印度，據(jù)說(shuō)會(huì)開口說(shuō)話。從這里能夠看到岡波齊極具震撼力的西壁，那三角形的冰壁仿佛端坐在蓮花寶座上的佛像。轉(zhuǎn)山道在小橋分作兩條，分別沿著拉曲河的東西兩岸。兩條道都通向止熱寺，大約還有3.5小時(shí)的路程。西岸的路則要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。兩條路都不陡，但海拔一直在緩緩上升。此時(shí)東側(cè)的巖壁擋住了視線，看不到神山。止熱寺在拉曲河的北側(cè)，名字的意思是雌牦牛角洞。寺正對(duì)著輝煌壯觀的岡仁波齊北壁。第一天上路，會(huì)覺得比較辛苦，尤其下午山路逐漸傾斜，令人備感呼吸急促。

第六天 轉(zhuǎn)山第二天：止熱寺—尊最普寺—塔欽（33.6km）

路過(guò)景點(diǎn)：止熱寺、尊最普寺

行駛公里：33.6公里，步行時(shí)間約5小時(shí)

海拔高度：6638M

止熱寺——尊最普寺，22公里，8小時(shí)：這是最考驗(yàn)意志和體力的一天，要爬高762米，到達(dá)整個(gè)轉(zhuǎn)山路途中的最高點(diǎn)卓瑪拉山口，海拔5630米。沿著止熱寺北面的峽谷走上兩三天便是印度河的源頭，而轉(zhuǎn)山路則是向東，在神山的左側(cè)。路一開始就是一個(gè)陡峭的石頭坡。小路彎彎曲曲來(lái)到5330米的天葬臺(tái)死亡之地，滿山坡都是衣服、布條覆蓋的瑪尼堆。這些代表著一次象征性的死亡，信徒們認(rèn)為滴上一滴血或留下一縷頭發(fā)效果會(huì)更好。在小路被兩旁的大石頭所擠迫變得狹窄的地方，便是罪惡的檢驗(yàn)石。據(jù)說(shuō)如果人前世作孽太多則無(wú)法通過(guò)。走到天葬臺(tái)的盡頭，小道的右側(cè)是圣者來(lái)拉日巴的腳印。這里是米拉日巴和苯教的大法師納若本瓊斗法之地。相傳二人為誰(shuí)占領(lǐng)岡底斯而斗法時(shí)，相遇在卓瑪拉山口的巨石上，為說(shuō)服對(duì)方扳依自己的教派而互不相讓。時(shí)間久了，石頭上都踩出了深深的腳印。遙想這些神奇的傳說(shuō)也許可以讓你的轉(zhuǎn)山之路不那么痛苦，不過(guò)卓瑪拉山口仍然會(huì)讓你上氣不接下氣，每爬幾步就忍不住要找塊石頭坐下喘上一陣粗氣。但別坐得太久，容易感冒。在卓瑪拉神秘而有些詭異的氣氛中可以休息一下疲勞的雙腿，吃點(diǎn)東西，然后開始沿陡峭的碎石小道下山。這一段是整個(gè)轉(zhuǎn)山途中最危險(xiǎn)的一段，很容易崴腳。難以想像的在這樣的路上怎么完成一整套磕長(zhǎng)頭的動(dòng)作。往下看，山口南面是碧綠如玉的托吉錯(cuò)（5608米），意為慈悲湖。傳說(shuō)在此湖中沐浴，能洗凈身上的污垢和孽障。下了坡，路跡就消失了，只有在一塊塊褐色的大石上蹦蹦跳跳前行。重新找到小路，再下一個(gè)土坡來(lái)到Lham Chukhir河谷中。在小路和小河交匯地附近有一塊大石頭，上面是轉(zhuǎn)山道上的第三處佛祖腳印。河的兩岸都有路。東岸的路不像是西岸那么泥濘，看神山的視野也更開闊些，不過(guò)你需要踩著河中的石塊到東岸，夏季水大時(shí)會(huì)比較麻煩。經(jīng)過(guò)一個(gè)瑪尼堆群時(shí)，你有機(jī)會(huì)最后一次近距離的看一眼岡波齊的雄姿。走在河岸上感覺輕松了不少。幾公里后，小可轉(zhuǎn)向南，進(jìn)入另兩小時(shí)到Zutrupuk寺（海拔4790米）歇息了，參觀Zutrulpuk寺，米拉日巴洞在面北的一間扎倉(cāng)內(nèi)，房門并非總是開著，需要找到寺內(nèi)的喇嘛，最好作小小的捐贈(zèng)。

開始最后的沖刺，Zutrulpuk——塔欽，11.3公里，3小時(shí)：回塔欽的路很輕松。在小河快要流出峽谷進(jìn)入巴噶平原的地方，河岸變得很陡，沿途經(jīng)過(guò)一些多彩的石頭，由紅到黃，由黑變紫，這一帶叫Trangser Trangmar L金色和紅色的石壁）。然后小路拐向右方，沿山腳一址回到塔欽。

第七天 塔欽—扎達(dá)土林—古格王朝遺址—扎達(dá)（470km）

路過(guò)景點(diǎn)：扎達(dá)土林、古格王朝遺址

行駛公里：470公里，行車時(shí)間約10小時(shí)

海拔高度：3700M

睡到自然醒早餐后前往扎達(dá)，沿崗底斯山的余脈北行，翻過(guò)阿伊拉山，就進(jìn)入環(huán)繞扎達(dá)的奇特土林地貌——扎達(dá)土林。扎達(dá)土林面積數(shù)百平方公里，據(jù)專家考證，一百多萬(wàn)年前，扎達(dá)到普蘭之間是個(gè)方圓500多公里的大湖，喜馬拉雅造山運(yùn)動(dòng)使湖盆升高，水位遞減，數(shù)十萬(wàn)年風(fēng)雨的侵蝕，逐漸打磨似出一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿，蜿蜒曲折數(shù)十里，巧奪天工、舉世無(wú)雙的奇觀。蜿蜒的象泉河水在土林的峽谷中靜靜流淌，宛若置身于仙境中，夢(mèng)游一個(gè)奇幻無(wú)比的世界。扎達(dá)的霞光是最美麗的，霞光中的土林是最迷人的。在斜陽(yáng)的襯托下，鬼斧神工的土林多姿多彩的剪影罩著一層光暈，明麗的晚霞賦予土林生命的靈光。古格王朝，沿曲折迂回的象泉河走進(jìn)札布讓村，神秘而奇特的古格王朝遺址就坐落在象泉河畔。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宮、寺廟、民居、洞窟密布全山，達(dá)600余座，形成一座規(guī)模宏偉、面積浩大的高原古城。在古格王朝遺址周圍不斷發(fā)掘出的造像、雕刻及壁畫彌足珍貴，現(xiàn)存于寺廟內(nèi)的壁畫，是古格遺留下來(lái)的最有價(jià)值的藝術(shù)品。無(wú)論從美學(xué)價(jià)值還是藝術(shù)價(jià)值來(lái)看，它都能與敦煌壁畫相媲美。300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬間消失于茫茫沙海，從此成為西藏神奇地域的謎中之謎！古格王朝永遠(yuǎn)是一個(gè)誘惑，亟待您去探索，去發(fā)現(xiàn)，去破譯...古格王朝拍攝扎達(dá)土林無(wú)論是日出還是日落都有一種獨(dú)特的美。

第八天 扎達(dá)—瑪旁雍錯(cuò)—帕羊—薩嘎（510km）

路過(guò)景點(diǎn)：瑪旁雍錯(cuò)

行駛公里：510公里，行車時(shí)間約10小時(shí)

海拔高度：3700M

晨起感受輝煌古格王朝日出，早餐后啟程回薩嘎，沿途經(jīng)過(guò)神山岡仁波齊、圣湖瑪旁雍錯(cuò)之時(shí)，回想幾天前的艱辛轉(zhuǎn)山之路，烙印已深深刻在心里，不禁讓人想起倉(cāng)央嘉措的情詩(shī)：“那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來(lái)世，只為途中與你相見?！被蛟S，你遇到的不是他（她），而是你的前身今世，一個(gè)最真實(shí)的自己。 

第九天 薩嘎—佩估措—希夏邦瑪峰—日喀則

路過(guò)景點(diǎn)：佩估措、希夏邦瑪峰

行駛公里：446公里，行車時(shí)間約10小時(shí)

海拔高度：3950M

早餐后出發(fā)前往日喀則，不走回頭路而是途徑佩估措和希夏邦瑪峰。佩估措是日喀則地區(qū)面積最大的內(nèi)陸湖，據(jù)說(shuō)形成于高山堰塞，沿著南側(cè)湖水是淡水，北側(cè)湖水是咸水。一湖之水，咸淡參半，實(shí)為罕見。它在希夏邦馬峰山脈的皚皚白雪映襯下閃閃發(fā)光。希夏邦馬峰坐落在聶拉木縣境內(nèi)，珠穆朗瑪峰西北側(cè)，為喜馬拉雅山脈高峰之一，海拔8012米，為世界著名的第十四高峰。之后來(lái)到海拔5200米的加烏拉山，到達(dá)山頂，如果天氣晴朗可以看到喜瑪拉雅山脈群峰聳立的壯觀景色，您絕對(duì)能體會(huì)到“會(huì)當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小”的磅礴氣勢(shì)。

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第十天 日喀則—扎什倫布寺—尼木—拉薩（360km 海拔3800米）  

路過(guò)景點(diǎn)：扎什倫布寺

行駛公里：360公里，行車時(shí)間約6小時(shí)

海拔高度：3800M

用早餐后前往參觀全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位、格魯派在后藏地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺，此寺由一世達(dá)賴?yán)?根頓朱巴主持修建于1447年，自班禪四世起成為歷代班禪喇嘛駐賜地。寺內(nèi)供奉的強(qiáng)巴佛像是世界上最大的銅制強(qiáng)巴佛像，高28米，歷代班禪大師靈塔也安放于院內(nèi)，后沿著班禪大師的足跡轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)經(jīng)之路祈福,此轉(zhuǎn)經(jīng)道被稱為“后藏摩崖石刻藝術(shù)的寶庫(kù)”及國(guó)家級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)卻又是開放式及最有秩序的轉(zhuǎn)經(jīng)之路,拍攝日喀則全景，近距離拍攝“小布達(dá)拉宮”、經(jīng)桶長(zhǎng)廊、摩崖石刻、瑪尼堆，虔誠(chéng)的轉(zhuǎn)經(jīng)信徒,深入體驗(yàn)原汁原味的藏傳佛教信仰文化，永不終止的轉(zhuǎn)經(jīng)，為親友祈福。順著雅魯藏布江邊，沿途觀賞雅江峽谷地理風(fēng)貌返回拉薩。